Кажется, эта цель — скорее шаг назад, чем вперед. Возможно, я преследую ее по привычке или из страха, а может этого от меня ожидают другие (в явной или неявной форме). Мы обсуждали это в модуле 1 «Как возникают наши желания».

Время и силы ограничены. Нет смысла тратить их на достижение целей, которые требуют от нас больше, чем могут быть.

От нее стоит отказаться. В мире были и всегда будут обстоятельства, которые мы не сможем контролировать. Чтобы справляться с этим полезно развивать навыки принятия. Так у нас останутся время и силы, чтобы достичь целей в тех областях, которые нам подвластны.

Важно в первую очередь сосредоточиться на получении необходимых ресурсов (освободить время и силы, получить знания и навыки, найти деньги и др).

Важно в первую очередь сосредоточиться на получении необходимых ресурсов (освободить время и силы, получить знания и навыки, найти деньги и др).

Амбициозные цели — это круто, но моя, кажется, меня скорее тормозит, чем мотивирует. Лучше сконцентрироваться на том, чтобы достичь промежуточного этапа. Когда все получится, я смогу замахнуться и на большую цель.

Чтобы быть более мотивированной, мне нужна цель немного полегче. Если я буду оценивать свою способность достичь цели выше, чем на 50%, я приложу больше усилий и большего добьюсь. После я смогу вернуться к более амбициозным целям.

Стоит внимательно проработать препятствия на пути к цели. Стоит обратить особое внимание уроку 13 «WOOP: постановка целей с учетом препятствий». Мне будет непросто, но при грамотном подходе я смогу добиться своего.

Не существует объективного критерия того, сформировали мы новую привычку или личностное качество или нет. Стоит поставить ориентир, на который мы сами сможем опираться, решая, когда считать цель достигнутой. Например: «Я буду повторять это, пока не случится то-то / столько-то раз / столько-то недель...». Чтобы сделать это, важно вернуться в начало и вспомнить, ради чего все эти действия затеваются.

Субъективные критерии достижения цели серьезно меняются по мере нашего собственного изменения. Слишком размытые критерии целей сводят на нет позитивные функции постановки целей: способность нас мотивировать, поддерживать, направлять и награждать. Стоит вернуться в начало, вспомнить, ради чего мне эта цель, и заново ее определить, пользуясь объективными критериями.

Над поведенческими целями мы имеем полный контроль. В этом случае жесткие и четкие временные рамки полезны — они помогают нам сконцентрироваться, организуют и подстегивают наши действия.

Хотя в условиях дедлайна большинство из нас работает лучше, не стоит забывать и про ошибку планирования. Во все планы всегда вмешиваются дополнительные переменные, мы не можем предсказать всего. Стоит увеличить срок на 50%.

Хотя сейчас мне кажется, что забыть про свою цель невозможно, это не так. Я обязательно отвлекусь и забуду о своих намерениях, поэтому мне нужны напоминания.